Notre corps a-t-il besoin d’un pyjama pour passer une bonne nuit ? Quelles sont les bonnes raisons de dormir nu ? Cela procure-t-il davantage de bien-être ? Nous coucher sans vêtements permet-il de tomber dans les bras de Morphée plus vite ? Quels sont les inconvénients ? On répond à toutes ces questions.

Pendant les mois d’hiver, l’envie de s’emmitoufler dans un pyjama tout doux reprend le dessus. Ces tenues sont agréables à porter chez soi, surtout en soirée cocooning. Mais faut-il s’en débarrasser lorsque vous allez vous coucher, quitte à ajouter une couverture au-dessus de la couette ?

Pourquoi dormir nu peut être bon pour le couple ?

Si l’idée de rentrer dans le lit froid sans vêtements vous donne des frissons, quoi de mieux qu’un peau à peau avec sa moitié ? Autrement, précise un article du Huffington Post, le fait de partager son lit et de profiter de la chaleur humaine de la personne à côté de vous diminue la pression artérielle, fait baisser le niveau de stress et vous rend plus heureux.

Le contact du peau à peau lorsqu’on dort à deux permettrait également d’augmenter le désir sexuel, de favoriser l’intimité et de booster sa confiance en soi en retirant les complexes physiques.

Une étude américaine a d’ailleurs prouvé que les couples qui dorment nus sont plus heureux que les autres, rapporte le site Psychology Today. « Une enquête menée par Cotton USA, qui promeut l’utilisation de produits en coton américains dans le monde entier, a examiné les habitudes de sommeil de plus de 1 000 adultes britanniques. Les couples qui dormaient nus étaient plus susceptibles de se déclarer heureux dans leur relation que les couples qui dormaient habillés », explique l’article. Alors, on attend quoi pour s’y mettre ?
Pourquoi dormir sans vêtements est bon pour la santé ?

On passe la journée dans des vêtements qui compriment notre corps, en particulier au niveau des organes génitaux. Les sous-vêtements, surtout ceux en tissu synthétique, favorisent la chaleur, l’humidité et la prolifération de bactéries, donc des infections. En choisissant de rester nu la nuit, vous permettez à votre corps de s’aérer et de respirer.

Sauf en cas de forte chaleur, tempère la docteure Sophie Bostock dans un article du site Women’s Health. « J’ai vu beaucoup de conseils sur le fait de dormir nu », déclare-t-elle. « Mais cela n’est pas très utile, car ce que vous pouvez réellement constater, c’est que si la sueur qui s’accumule sur le corps n’est pas évacuée par une surface qui évacue l’humidité - comme celle des vêtements - alors cela ne vous aide pas à vous rafraîchir ».

Dormir sans vêtements : c’est bon pour la peau

Si vous rêvez d’un teint parfait au réveil, oubliez le pyjama. La production de mélatonine, une hormone anti-âge, est stimulée par la baisse de température du corps. En dormant dans le plus simple appareil, vous offrez un soi antirides à votre peau !

Si vous dormez nu, il est préférable de prendre une douche le soir pour vous débarrasser des agents irritants qui ont pu s’accrocher à votre peau pendant la journée, mais aussi des bactéries qui s’y sont accumulées.

Dormir tout nu : est-ce aussi bien pour le sommeil ?

Même si la chaleur nous aide à nous endormir, la température de notre organisme baisse au bout d’un moment pour améliorer la qualité du sommeil. Un pyjama trop chaud peut-il entraver cette diminution naturelle de la température et nous empêcher de passer une nuit au top ?
Dormir nu ou habillé ne permet pas de mieux s’endormir

« La question n’est pas réellement de dormir nu ou pas, le plus important, c’est de s’endormir dans un environnement dont la température est équivalente à 18 degrés environ », explique la Dre Agnès Brion, psychiatre spécialiste des troubles du sommeil et secrétaire générale du Réseau Morphée. Cela permettra en effet d’abaisser la température de votre corps.

« La température de notre corps (température interne) évolue au cours de la journée : elle va augmenter le matin puis vers la fin d’après-midi pour ensuite diminuer le soir. Elle est corrélée au sommeil de façon assez importante : nous nous endormons mieux lorsque la température baisse. Cette baisse se produit par un mécanisme de vasodilatation des vaisseauxau niveau des extrémités (pieds, mains, oreilles), qui permet à la chaleur du corps de s’évacuer ».

Pour favoriser un bon endormissement, il faut que la dilatation des extrémités des vaisseaux au niveau des extrémités se fasse bien, indique la Dre Agnès Brion, psychiatre spécialiste des troubles du sommeil.

« Si l’on a les pieds froids, on peut mettre des chaussettes. On peut également se passer les mains et les pieds sous l’eau chaude, cela provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui permettra d’évacuer de la chaleur par la peau ». Mais il ne sert à rien de dormir nu si la température de la chambre n’est pas adéquate.